1200 ккалорий (на 2 дня).
(1 день) 650 р.
Белки 69, жиры 45, углеводы 85
1 День.
Завтрак: Банановые оладьи
Обед : Фрикадельки из индейки со сливочно-грибным соусом с гарниром из гречки с овощами
Перекус : Шоколадно- кокосовый пудинг с домашней гранолой
Ужин: Теплый салат с брокколи, цукини , листьями, куриной грудкой и соусом «песто»
2 День.
Завтрак: Сырники с цельнозерновой мукой и сиропом топинамбура , ягодами и сметаной.
Обед: Крем суп из овощей с креветками и гренками
Перекус: Бургер с куриной котлетой и овощами
Ужин : Кабачковые оладьи с греческим соусом и с\с рыбой